20 Ekim 2014 Pazartesi

ARA ÖĞÜNÜM

YEŞİL ELMA


- 100 gram elma sadece 54 kaloridir. 
Kesinlikle her gün tüketilmesi şart olan bir meyvedir

- Günde 1 elma yemek, sizi tüm hastalıklardan korur. 
2 elma yerseniz kalp ve damar hastalıklarından korunmuş olursunuz

-Kanserden, kolesterole kadar birçok hastalık riskini azaltır.
İçindeki petkin maddesi zararlı kolesterolü (LDL)'yi düşürürken, faydalı kolesterol (HDL) oranını yükseltir

-Öğlen yemeğinden önce yerseniz bağırsakları calıstırır, yumuşatır, kabızlığı önler.

-Bağışıklık sistemi güçlenir 

-Gastrit yanmaları hafifletir.

-Elma kürü, gut, böbrek, mesane hastalıkları ve hemoroit tedavisinde de işe yarar. 

-Sabah aç karna yendiğinde kanı temizler ve toksinleri atmayı sağlar

-Isırarak yenirse, dişleri temizler ve diş etlerini güçlendirir

-Uykudan önce yenirse rahatlatır ve kolay uyumayı sağlar

-Mide bulantılarını önler.

-Ortasına biraz marmelat ekleyip fırında pişirildiğinde, rejim yapanların tatlı yeme isteğini giderir

-Elma kalbi korur


Günlük alışkanlıklarınıza ara öğün yemeği edinin; çünkü ara öğün, gün boyunca vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereklidir. 

Sık sık tatlı krizi ve ya  bir şeyler yeme isteğini bastırır. 
Bunu önlemenin en güzel yanı gunde 3 ara öğün yemektir.
Miğde boşalmadan yarım saat önce yediğiniz ara öğün fazla yemek yeme isteğini azaltıcak, kan şekeri düşüklüğünün önüne geçecektir.

3 ana, 3 ara öğün ile metabolizmanızı hızlandırın.
 Göbek yağlarından kurtulun..!

Bu ara öğünlerde benim favorim yeşil elma!.. Hem fresh, hem faydalı, hem sağlıklı, hemde cok lezzetli..